Complementos necessários para uma dieta mais eficiente e saudável.
Eu uso e vc?
CHIA e os seus
Benefícios – 10 Motivos para Consumir Chia
1ª Benefício:
Efeito que Passa a Fome:
A Semente é
riquíssima em fibras, que ajudam a regular o intestino e evitando a prisão de
ventre. Enquanto a Aveia possui 9,1g de fibras a cada 100g a Chia já tem 13,6g
de fibras. Ela também tem um efeito que passa a fome, pois quando entra em
contato com o estômago forma um ‘gel’ que ajuda no emagrecimento.
2º Benefício:
ômega 3 e Ajuda o Coração:
A porção de
semente de chia tem nada menos que 400% da nossa necessidade diária de ômega 3.
Ajuda a evitar doenças no coração e diminui a pressão arterial
3º Benefício:
Possui mais Cálcio
que o Leite e Mais Ferro que Espinafre:
Para os
intolerantes a lactose a Chia é a solução garantida. Ela tem mais cálcio que o leite,
”O cálcio presente na chia ajuda na formação da massa óssea, evitando a
osteoporose”, explica a nutricionista Roseli Rossi.
Outro benefício, o
espinafre não é todo mundo que gosta mais é importante consumi-lo por causa de
seu Ferro. Porém a Chia tem mais ferro que o espinafre, 100 gramas da semente
de chia oferecem três vezes mais ferro que a mesma quantidade de espinafre.
4º Benefício:
Magnésio:
Essencial para o
cérebro e ligações cognitivas. O Magnésio não pode faltar e olha só: 100 gramas
de brócolis, a semente de chia tem 15 vezes mais magnésio.
5º Benefício:
Vitamina A para os Olhos:
Vitamina A é o que
não falta e ajuda sua visão.
6º Benefício:
Relaxa e tem Antioxidantes contra radicais livres:
A Semente relaxa e
possui antioxidantes que combate o envelhecimento celular, evitando inúmeras
doenças.
7º Benefício:
Manganês Extra:
Estimula o
crescimento ósseo e do tecido.
8º Benefício:
Zinco:
O Zinco melhora a
imunidade, paladar, olfato e visão. Ajuda no crescimento e melhora na formação
de Colágeno.
9ª Benefício:
Rica em Cobre:
Facilita a absorção do Ferro e melhora imunidade e ajuda na formação de
elastina e colágeno.
10º Benefício:
Potássio para as Câimbras:
O Potássio está
presente e as câimbras… Adeus!
Alimento rico em
fibras e um grande aliado para o emagrecimento… Experimente comer chia e
incluí-la nas suas refeições diárias…
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on quinta-feira, agosto 22, 2013
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Dieta e Saúde,
Dietas
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