Bem li o livro bem
contrariada, pela insistência do autor
em falar o tempo todo que era o método perfeito, que poderia chocar por ser
polemico e revolucionário, que tinha que ter mente aberta para entender os
fatos e informações, que a decisão era só sua...etc.. etc...
Não havia nenhuma
necessidade de tanto mimimi para explicar coisas básicas e entendíveis com sequência
do assunto sem fica repetindo o mesmo blá blá blá.
Bem odiei ter que
ler todo o livro, entretanto obtive as informações que eu queria e adorei o
obtido.
Então sem o blá
blá blá e sem as explicações na integra vou explicar o básico que de certa
forma é o necessário para fazer a reeducação alimentar de uma forma diferente
que considerei fantástica e para mim esta sendo sensacional.
Pensando em “SAÚDE”
e equilíbrio do peso achei perfeita depois que comecei a adotar a mesma.
Antes disso eu
tinha feito reeducação onde eu anotava tudo que comia e me restringia a no máximo
1400kc por dia, baixei um programa que tornava isso pratico.
Obviamente
emagreci, mas estacionei em certo ponto e fui procurar algo para sair do platô e
comecei a Dukan a qual segui por meses e achei ótima pq no inicio emagreci, mas
com o tempo não suportava mais tantas regras, adoçantes, etc...
Fora o fato de que
minhas unhas estavam um papel e o cabelo caia absurdamente, mesmo tomando remédios
receitados por endocrinologista.
Eu vivia cansada e
irritada...
Então acordei para
a realidade de que algo estava muito errado.
Parei e engordei
os 6 kilos emagrecidos em 2 meses.
Minha saída mais saudável seria
voltar para a reeducação e a restrição calórica, isso me desanimava muito, muito mesmo.
Foi então que recebi esse livro no meu grupo
de Ebooks e resolvi ler.
Por muitas vezes
pensei em desistir, pois achei um absurdo cortar todos os grãos da minha
alimentação e o açúcar por completo, mesmo que podendo comer o que quisesse quando
quisesse.
Fiz uma pesquisa
com alguns amigos para ver quem conseguiria tal proeza e percebi que quase
nenhum toparia e mesmo assim resolvi testar, pois a promessa era de “Emagrecer Saudavelmente”
sem cansaço e com energia.
Sem irritabilidade
e com bom humor.
Para quem andava
se escorando pelos cantos e irritadíssima na Dukan resolvi testar só para ver
se realmente mudaria isso.
Pasmem.........->
mudou sim.
Sou outra e
realmente estou emagrecendo normalmente, afinal meu organismo esta fazendo o
trabalho com um combustível de qualidade.
Não ache que é
fácil, mas garanto que fica fácil em poucos dias!
Eu sugiro que
absorva o conteúdo e depois tire suas próprias conclusões.
Conforme os estudos
o trigo é uma “Droga” literalmente e quase todos nos comemos essa droga diariamente.
Cortando ele da
sua vida você certamente vai perder entre 12 e 15 kg de gordura, curar seu
problema com refluxo e ainda aumentar sua capacidade mental, ter um humor mais
estável e ainda dormir melhor.
Estes são só
alguns dos benefícios que poderiam estar ao seu alcance se você fizer algumas
simples alterações de hábitos.
E uma série de
incríveis benefícios começaram a aparecer!
Acredite ou não, o
trigo age no cérebro de forma semelhante à drogas como heroína e morfina. A
diferença é que você não fica “doidão” e que sua dor não é aliviada. O trigo é
viciante e causa aumento de apetite.
Para os
interessados: Ao consumir, por exemplo, 2 fatias de pão integral (não importa a
forma), a proteína contida nele, chamada gliadin será digerida e transformada
em uma coleção de polipeptídeos chamados exorphins. Estas exorfinas chegam ao
cérebro e se ligam aos receptores opioides, o que acaba provocando reações
semelhantes ao que acontece com a morfina e a heroína, só que em intensidades
diferentes.
Além disso, trigo
e derivados (massas, pães de todos tipos, etc) elevam a glicose no sangue muito
mais do que açúcar puro ou uma barra de chocolate. Sim é verdade, por incrível
que pareça, o corpo digere os carboidratos do trigo muito mais rapidamente e
facilmente do que os outros, por isso, elevando os níveis de açúcar no sangue
rapidamente, provocando a ação da insulina e dificultando muito a vida de quem
quer queimar gordura.
Sabe-se que todo
mundo fala pra você priorizar os alimentos integrais, etc, etc.
Aliás,
nutricionalmente falando, os integrais contém mais fibras, vitaminas e
nutrientes do que os não integrais, mas ainda assim, continuam sendo uma má ideia
pra quem quer queimar gordura de verdade. Quem diria hein?
Claro, isso tudo
sem mencionar ainda a intolerância ao glúten que muita gente tem, mesmo não
sabendo. O trigo de hoje em dia contém muito mais glúten do que o trigo de
antigamente…
OBS: Saiba que o
trigo que é consumido hoje em dia não é o mesmo que era consumido antigamente,
devido a mutações e manipulações genéticas. Ou seja, o trigo de hoje tem estes
problemas todos multiplicados, devido à sua composição. Isso você pode ler no
Ebook.
Lá no livro é
sugerido um teste simples que pode te surpreender
Tentar fazer um
experimento de 1 semana?
Tente reduzir ou
abolir todos os derivados de trigo da sua dieta por 7 dias.
Isso inclui pães,
massas, quitutes da padaria, etc.
Ao invés, você poderia
se quiser, substituir estes carboidratos por batata (batata doce de
preferência), arroz integral, feijões, etc.
Tente simplificar
fazendo apenas esta alteração, retirando os derivados de trigo da sua dieta por
7 dias e acompanhando os resultados tanto em relação à como você se sente como
também na balança.
Agora, veja que
interessante.
Pelo fato do trigo
ter uma ação viciante no cérebro, eliminar o trigo, pode causar alguns sintomas
de abstinência, ironicamente.
O estudo mostra
que perto de 35% dos pessoas que fazem isso tem, durante os primeiros 3 a 5
dias, sintomas de abstinência como: náusea, dor de cabeça, fadiga.
Estes sintomas
acontecem não por que você precisa de trigo, obviamente, mas sim, por que seu
corpo/cérebro está dependente desta “droga”. Pra provar isso, ele mostra que os
mesmos sintomas de abstinência podem ser encontrados se, ao invés de eliminar o
trigo, você tomar um remédio específico que bloqueie este componente do ópio no
seu cérebro, ou seja, bloqueando o efeito viciante dos alimentos de trigo, você
ainda poderia ter os mesmos sintomas.
Conclusão, o trigo
vicia e, como qualquer coisa que vicia, causa sensações de abstinência.
O estudo também
diz que quem tem uma dieta alimentar rica em derivados de trigo, pela ação
estimulante do apetite que ele tem, normalmente tende a ingerir uma média de
440 kcal a mais por dia.
Observando também
que as pessoas que decidiram eliminar estes alimentos da dieta, passaram a
comer uma média de 440 kcal a menos por dia, automaticamente, sem passar fome,
sem sentir vontade.
Boa né?
Conforme o autor
ele já eliminou os derivados de trigo da minha dieta alimentar a bastante
tempo. Ocasionalmente ele come, sem problemas, porém, raramente.
Ele acha que ninguém
precisa eliminar nada completamente e pra sempre.
Contanto que você
siga hábitos corretos durante, pelo menos, 80% do tempo, você tem flexibilidade
e liberdade pra sair da linha um pouco em 20% do tempo.
Lembre-se, não
somos robôs! Seres humanos são imprevisíveis, emotivos e inconstantes!
Temos que aceitar
isso e parar de acreditar em “tudo ou nada”.
E obviamente isso também
é o maior atrativo dessa dieta, por que pode comer TUDO, mas acaba percebendo
os efeitos e evitando, assim seguindo naturalmente a formula da saúde.
Aprendi no livro
que posso comer sempre:
Tudo que voa, tudo
que nada e quase tudo que anda...rsss
Tudo que nasce
para baixo ou para cima da terra.
Tudo que seria
natural para os nossos antepassados mais longínquos.
Nada que tenha nomes
estranhos em suas formulas.
Tomar bastante
agua, iogurtes NATURAIS sem nada de açúcar ou aditivos.
E essa é para a
turma do Garfield...rsss ....Nada de ficarem fazendo horas de aeróbicos, basta exercícios
de resistência alternados com descanso por poucos minutos e de 2 a 3 vezes por
semana, lembrei das hs de corrida do meu filho mais novo em
vão...tadinho...rsss
vale ler a respeito
do estudo no Ebook também. :)
Simples não é
mesmo?
Estou realmente
amando minha nova vida, ativa sem estar jogada aos cantos, extremamente bem
humorada, dormindo bem e emagrecendo, precisa mais?
Escrevi tudo isso
pensando nos meus filhos, na minha amiguinha virtual Bina e é claro para ajudar
a quem ainda não sabe o caminho da boa saúde!
Bjs
Meus
PS: Quem quiser ler o E-book me mande um e-mail que envio! :)
This entry was posted
on terça-feira, setembro 02, 2014
and is filed under
de euzinha pra vcs,
lendo e aprendendo,
livros e filmes
.
You can leave a response
and follow any responses to this entry through the
Assinar:
Postar comentários (Atom)
.
Postagens
A amiguinha Bina quer o envio do E-book...rsss
Bjus
Enviado! *Ü*